Fitness Zone - Volume 11 - Kick' N Fit (DVD)

L’essence des arts martiaux et du fitness dans un cours explosif !

Kickboxing, karaté, boxe, TaiChi et fitness vous offrent un cocktail intense servi sur fond de musique survitaminée.

Si vous avez envie de déstresser et de vous défouler, le Kick' N Fit est forcément le cours que vous recherchez. Cette chorégraphie de combat a été développée pour vous initier aux mouvements de base de self-défense... toujours sans violence et sans adversaire.

Cette séance d’une heure améliore la tonicité musculaire et est un entraînement cardiovasculaire exceptionnel. La dépense énergétique est également extrêmement élevée : les calories brûlent au même rythme que la musique !

Emmanuel Akermann est reconnu comme étant le meilleur représentant de cette discipline en France. 3ème Dan de Karaté et diplômé d’Etat des métiers de la forme, il est l’auteur de nombreux ouvrages et de DVD sur le karaté et le fitness.

(Personnage en 3 D recto verso avec les zones utilisées : épaules, poitrine, abdos biceps, triceps, quadriceps) - Indicateur de dépense calorique : 336 kcal*

Sommaire :

• Séquence 1 : échauffement / apprentissage / enchaînements
• Séquence 2 : apprentissage / enchaînements
• Séquence 3 : apprentissage / enchaînements / étirements
• Optimisez votre séance !
• Bonus : making of

Durée : 43 minutes - Langue : Français