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Le 1er programme complet pour atteindre vos objectifs en 3 mois !
Avec 12 séances préparées par votre Personal Trainer vous allez enfin pouvoir suivre un programme spécifiquement destiné à avoir un ventre plat.
Exercices, nombres de répétitions, progression, vous disposez maintenant d'un vrai programme et d'un plan de travail motivant pour atteindre votre objectif !
Chaque séance (il y en a une par semaine) est présentée et décrite en détail, avec les conseils indispensables pour que chaque exercice soit particulièrement efficace.
Arja Jalkanen-Meyer est Personal Trainer en France et en Finlande. Elle est également professeur des futurs diplômés des métiers de la forme (coach, professeurs de fitness...). Arja s'inscrit totamelement dans la tradition finlandaise : dans la pratique des exercices, le corps ne doit ressentir aucune agression pour se développer harmonieusement.
Sommaire :
• Présentation & conseils
• Echauffement
• Programme de 12 séances types
Durée : 1h48 - Langue : Français
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