Pilates - Equilibre et minceur (DVD)

Avec ou sans fitness ring

Pour la première fois un cours de Pilates Fitness Ring en français, présenté par Evelyne FRUGIER, un exemple de santé pour le sport. Les explications permettent au débutant de suivre les exercices sans matériel alors que les pratiquants expérimentés pourront parfaire leur forme physique en choisissant les exercices avec le fitness ring. Un premier DVD où le nombre important d'exercices vous permettra de choisir le niveau qui vous conviendra.

Evelyne FRUGIER, franco-suisse, actuellement Cadre Fédéral Technique à la Fédération Française de Gymnastique, formatrice au CREPS de Provence et intervenante dans de nombreaux CREPS. Elle est préparateur physique et personal trainer. Présenter Fitness et Reebok Master Trainer, elle a écrit le 1er livre français consacré au Fitness (édition Amphora) en 1998. Diplômée en BEES EGDA, puis en BEES Métiers de la Forme à Montpellier.

Contenu du DVD :

• Respiration et posture
• Tenir et rentrer son ventre
• Allonger les jambes et affiner le port de taille
• Renforcer le ventre et améliorer le port de tête
• Améliorer l'équilibre et sa concentration
• Renforcer les fessiers, les cuisses et les épaules
• Affiner la taille et l'intérieur des cuisses
• Galber les fessiers...

Durée : 60 minutes - Langue : Français