Pilates - La méthode (DVD)

20 exercices complets

Pour rester en forme, pour mincir ou tout simplement pour être bien, ce DVD vous guidera dans une séance dont les objectifs sont la tonicité, l'équilibre, une respiration contrôlée, la beauté des lignes, affiner la taille et la confiance en soi.

Le studio Pilates Keana est l'un des plus célèbres centres français. Parfois considéré comme très sélectif, Keana met aujourd'hui à la disposition du grand public, débutants ou plus avancés, un programme de 20 séances représentant la base de son enseignement privilégié.

Des principes élémentaires aux exercices évolués, vous découvrirez la richesse et les bienfaits de cette méthode mondialement reconnue. Chaque exercice est clairement expliqué et complété par une fiche technique décomposant le mouvement. Il vous sera alors très facile d'effectuer l'exercice avec une posture parfaite.

Contenu du DVD :

• Présentation de la méthode pilates
• Respiration et principes fondamentaux
• Interviews et conseils importants
• Séance pilates
• Décomposition et analyse des mouvements

Durée : 60 minutes - Langue : Français
Niveau : débutant et intermédiaire