Courir en harmonie (Livre)

Courir en harmonie (Livre)

D'abord intéressé par la course et le plaisir qu'elle procure, le coureur se construit, au fil du temps, des séances et des programmes d'entraînement. Cet ouvrage est accessible au néophyte et au coureur confirmé, à l'entraîneur et à toute personne souhaitant utiliser la course à pied comme moyen de son bien-être et son progrès personnel.

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Courir en harmonie - Un ouvrage de référence

D'abord intéressé par la course et le plaisir qu'elle procure, le coureur se construit, au fil du temps, des séances, des méthodes et des programmes d'entraînement. Il peut faire appel à ce vécu et aux disciplines les plus complémentaires pour nourrir sa pratique (physiologie, médecine, psychologie...).

Cet ouvrage de référence est accessible au néophyte et au coureur confirmé, à l'entraîneur aguerri et à toute personne souhaitant utiliser la course à pied comme moyen de son bien-être et son progrès personnel.

Le lecteur est accompagné dans la réalisation de son propre entraînement. Il construit sa progression en puisant des ressources dans les treize chapitres : l'histoire de l'entraînement au 20ème siècle, les qualités du coureur, construire l'entraînement, la foulée, la diététique, la podologie, les étirements, les blessures, l'énergie, l'oxygène, la fréquence cardiaque, la perception de l'effort, les lactates.

Cet ouvrage contient :

- 414 pages
- de nombreuses illustrations techniques
- 170 graphiques et schémas, 165 illustrations 3D

L'auteur, Cyrille GINDRE, est entraîneur (Brevet d'état 2ème degré en athlétisme, DESS préparation physique), enseignant (professeur d'éducation physique et sportive) et scientifique (Doctorant de l'Ecole Centrale de Paris, DEA en Sciences des Activités Physiques et Sportives). Il est membre de l'équipe Volodalen.

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