La santé en courant (Livre)

La santé en courant (Livre)

Sport le plus pratiqué en France, la course à pieds, dans son sens le plus large (jogging, footing, marathon…) est un des sports les plus complets et des plus bénéfiques s’il est fait dans les règles de l’art. L’auteur nous présente les bienfaits sur la santé de ce sport (surpoids, diabète, santé cardiovasculaire …) et comment le pratiquer dans les meilleures conditions pour progresser.

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Sport le plus pratiqué en France, la course à pieds, dans son sens le plus large (jogging, footing, marathon…) est un des sports les plus complets et des plus bénéfiques s’il est fait dans les règles de l’art. Hormis les conditions nécessaires à la pratique, l’auteur nous présente les bienfaits sur la santé de ce sport (surpoids, diabète, santé cardiovasculaire, bien-être…) et comment le pratiquer dans les meilleures conditions, comment bien s’entraîner, comment progresser.

Les grandes parties de cet ouvrage :

• Les bienfaits de la course à pied sur la santé (appareil cardiovasculaire, diabète, surpoids, les os, bien-être)…

• Physiologie de l’effort

• Débuter et apprendre à s'entraîner (comment débuter, différentes allures…)

• Incidents et blessures les plus fréquentes (fractures de fatigue, tendinites, accidents musculaires, point de côté…)

• Prévention des accidents (bilan médical annuel, échauffement, étirements, hydratation, erreurs à éviter)

• Auteur : Docteur Nicolas Bompard

• Nombre de pages : 176

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