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Le Pilates est la méthode qui, en dehors des effets de mode, s'est installé durablement dans le Fitness en France. Joseph Pilates en présentant sa méthode disait : "En 10 séances, vous sentirez la différence ; en 20 séances, vous la verrez ; en 30 séances vous aurez un corps tout neuf." Aujourd'hui le Pilates est le cours considéré comme le plus efficace pour redessiner sa silhouette en douceur.
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