Fitness Zone - Volume 8 - Abdos Fessiers (DVD)

Un grand classique toujours aussi efficace !

Une séance très énergique centrée sur le raffermissement des abdominaux, des cuisses, et des fessiers.

100% renforcement et tonification musculaire, chaque exercice est choisi pour rendre l’effort très vite efficace. Parce que la morphologie féminine est spécifique, ce programme est surtout étudiée pour les femmes.

En un peu moins d’une heure et avec une régularité de 3 fois par semaine, vous allez très rapidement constater les résultats : une silhouette redessinée, une allure plus dynamique et la satisfaction personnelle d’y être arrivé !

Jessica Mellet, championne de France de fitness, est considérée par les professionnels comme l’une des plus douées de sa génération. Ses chorégraphies, toujours adaptées au niveau du public, sont servies par une excellente pédagogie : tout commence par des mouvements simple parfaitement expliqués.

(Personnage en 3 D recto verso avec les zones utilisées : épaules, poitrine, abdos biceps, triceps, quadriceps) - Indicateur de dépense calorique : 336 kcal*

Sommaire :

• Séquence 1 : échauffement / apprentissage / enchaînements
• Séquence 2 : apprentissage / enchaînements
• Séquence 3 : apprentissage / enchaînements / étirements
• Optimisez votre séance !
• Bonus : making of

Durée : 43 minutes - Langue : Français