J’apprends le Krav-Maga - Tome 3 - Programme ceinture verte - R. Douieb (Livre)

J’apprends le Krav-Maga - Tome 3 - Programme ceinture verte - R. Douieb (Livre)

Voici le tome 3 concernant le programme de la ceinture verte.

Indispensable pour réviser vos techniques avant le passage de grade !
De nouvelles situations de combats sont envisagées et l'auteur vous propose des défenses types avec des variantes.

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Par Richard Douieb

Le Krav‐Maga est une méthode de Self‐défense qui gagne en popularité. Son programme technique officiel pour la France est l'oeuvre de Richard Douieb, fondateur de la FEKM ‐ Fédération Européenne de Krav‐Maga. Après les deux premiers volumes dédiés aux programmes complets des ceintures jaune et orange, voici le tome 3 concernant le programme de la ceinture verte.

Indispensable pour réviser vos techniques avant le passage de grade !
De nouvelles situations de combats sont envisagées et l'auteur vous propose des défenses types avec des variantes.

Ce livre est un nouveau pas vers la diffusion et la démocratisation du Krav‐Maga, pour que les techniques du self‐défense deviennent accessibles au plus grand nombre.

Programme ceinture verte

  • Les chutes
  • Les coups de pieds
  • Défenses contre coups de poings
  • Défenses contre des enchainements de coups de poings
  • Défenses contre coups de pieds directs
  • Défenses contre coups de pieds circulaires hauts
  • Dégagements d'étreintes avant
  • Dégagements d'étreintes arrière
  • Dégagements de prises de cheveux
  • Dégagements de prises de mains au sol ‐ L'agresseur est assis sur le défenseur
  • Dégagements d'étranglements au sol ‐ L'agresseur est assis sur le défenseur
  • Dégagements d'étranglements au sol – L'agresseur est assis sur le coté
  • Compléments de techniques au sol
  • Dégagements de deux personnes qui saisissent les mains
  • Combat 2x2 minutes avec protections / Backstage / Organigramme du Krav‐Maga / Le Krav‐Maga en France / Collection Krav‐Maga


Expert de la sécurité et des arts de combat pied poing, Richard Douieb fut le premier à populariser le Krav‐Maga en France et en Europe, en proposant un enseignement simple, accessible et très complet, a l'image de la méthode de combat imaginée en son temps par Imi Lichtenfeld. Il n'a de cesse de structurer le développement du Krav‐Maga, au sein de la F.E.K.M (la plus grande fédération de Krav‐Maga qui existe, loin devant les USA, ou Israël). Une garantie de sérieux appreciée des pratiquants, pour qui le self‐défense est aussi l'occasion de découvrir un enseignement rigoureux dans une ambiance chaleureuse...

106 pages

Format : 23,5 X 16,5 cm

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