3 mois pour développer vos abdos - E. Akermann (DVD)

Le 1er programme complet pour atteindre vos objectifs en 3 mois !

Avec 12 séances (plus de 40 exercices) préparées par votre Personal Trainer vous allez enfin pouvoir suivre un programme spécifiquement destiné à développer vos abdominaux.

Ces 12 séances types (une pour chaque semaine) vous accompagnent dans votre progression tout au long des 3 mois que dure votre entraînement.

Exercices, nombres de répétitions, temps de repos, vous disposez maintenant d'un vrai programme et d'un plan de travail motivant pour atteindre votre objectif ! Chaque séance (il y en a une par semaine) est présentée et décrite en détail, avec nombre de répétitions et temps de repos clairement énoncés.

Emmanuel Akermann est Personal Trainer en France et sur la côté Est des Etats-Unis. Diplômé d'Etat des métiers de la forme et 3ème Dan de Karaté, il conseille tout ceux qui souhaitent rester en pleine forme physique avec un dynamisme à toute épreuve.

Sommaire :

• Présentation & conseils
• Echauffement
• Programme de 12 séances types
• Séance d'entretien

Durée : 1h30 - Langue : Français