Stretching pour tous (DVD)

Forgez-vous un corps parfait !

Réussir le grand écart ? Augmenter son amplitude articulaire ? Progresser dans sa maîtrise technique ?

Laisser vous guider par une spécialiste mondiale du stretching : Mireille Ignatio, ceinture noire de karaté et professeur de danse. Sa méthode évolutive est composée d' exercices très efficaces pour gagner en souplesse quelle que soit la discipline sportive : exercices debout - au sol - Grand écart facial et latéral - Travail à la barre - Exercices spéciaux.

Mireille Ignatio vous propose de vous apprendre à échauffer, allonger, étirer et muscler chaque partie essentielle de votre corps. Elle vous conseille sur la façon de respirer, de vous alimenter, de protéger vos muscles, d'épargner votre corps afin de gérer au mieux la fatigue et le stress.

Vous réaliserez une chorégraphie faite des mouvements étudiés et qui vous apprendra à coordonner vos mouvements avec des gestes amples et lents. Elle va également rééduquer vos muscles au moyen de la barre de sol.

DVD toutes zones
Durée : 52 minutes - Langue : Français