Pour s'assouplir efficacement et durablement : méthode globale d'assouplissement pluridisciplinaire pour la pratique des arts martiaux
Différents programmes de travail vous sont proposés au travers de plus de 100 exercices filmés et expliqués : réveil musculaire, avant sommeil, souplesse de jambes, axe bras/tronc, ouverture du bassin, nuque et dos, échauffement, récupération.